Immer mehr Jugendliche und Heranwachsende möchten Krafttraining betreiben und sich in einem Gym anmelden. In der Weihnachtszeit steht vielleicht der Wunsch nach einer Anmeldung in einem Studio im Raum. Doch ab welchem Alter ist das überhaupt erlaubt und ab wann ist es zu empfehlen?
Die Altersvorgabe ist den Studios selbst überlassen, die meisten geben jedoch ein Mindestalter zwischen 14 und 15 Jahren vor. Die Anmeldung funktioniert bis zum 18. Lebensjahr sowieso nur mit dem Einverständnis der Eltern. Die Kosten variieren. Los geht es bei rund 25 Euro pro Monat (Mcfit, FitX und WOFpur) bis zu Summen um die 50 Euro (WOF). Es lohnt sich, die Preise genau zu checken, denn immer wieder gibt es Sonderaktionen.
Viele Eltern haben große Bedenken, ihre Kinder so früh schon an das Gewichtstraining heranzulassen, meistens mit dem Gedanken an gesundheitliche Schäden.
Die Sorgen bestätigen sich jedoch nur im Fall falscher Ausführung der Übungen und einer zu hohen Gewichtsmenge. Mit der Hilfe eines Trainers kann der Jugendliche an die Übungen herangeführt und mit einem Trainingsplan kann der gesunde Aufbau von Muskeln garantiert werden. Auch wichtig zu beachten ist der körperliche Fortschritt des Jugendlichen, der von Person zu Person im Alter von 14 bis 17 extrem verschieden sein kann.
Wenn Eltern dennoch zu große Bedenken bezüglich des Kraftsports haben, können ihre Kinder zuerst an das Eigenkörpergewichtstraining herangeführt werden. Die vorgestellten Fitnessparks bieten dazu eine perfekte Vielfalt an Möglichkeiten, mit denen zu Beginn ebenfalls Riesenfortschritte erzielt werden können.
Outdoor-Fitnessparks in Aachen
Outdoor-Fitnesspark
Aretzstraße 48, 52070 Aachen
Die Outdoor-Fitnessanlage in der Aretzstraße ist wohl der am besten ausgestattete Platz in Aachen, um Sport an der frischen Luft zu betreiben. Es sind alle Möglichkeiten für ein super Training geboten, sodass alle Sportler sich hier vollends austoben können. Auf dem Tartanboden lässt es sich auch gut barfuß trainieren. Der Platz wird sehr viel und gut genutzt, sei es die Fitnessanlage oder der Fußball- und Basketballplatz, der direkt danebenliegt. Für jeden, der sein Workout lieber draußen gestaltet oder der mit der Familie einen sportlichen Ausflug plant, findet sich hier genau das Richtige.
Calisthenics-Park
Königsberger Straße, Driescher Hof
Die Anlage verfügt über eine Schrägbank, eine drei Meter hohe Klimmzugstange, Parallelbarren, eine Sprossenwand und einen Boxsack. So sind die Möglichkeiten für Sportler gut abgedeckt und durch den Boxsack ist ein Trainingsgerät gegeben, das man nur selten an einer Outdoor-Anlage findet.
Kenguru Pro – beim Kinder- und Jugendzentrum Kijuze
Händelstraße 6, 52074 Aachen
Die Anlage des Herstellers Kenguru.Pro wurde vom deutschen Parkbauer Baristi Workout realisiert und ist eine von vielen Anlagen dieser Art in Deutschland. Sie befindet sich direkt am Kinder- und Jugendzentrum St. Hubertus neben dem Pumptrack.
Die Outdoor-Anlage verfügt über eine klassische und nützliche Ausstattung.
Geräte:
– mehrere Reckstangen in den verschiedensten Höhen
– Trainingsbänke für Core-Übungen wie Dragonflag
– Parallelbarren für Handstände, L-Sit oder den Klassiker Dips
Die Location eignet sich für alle Arten von Eigengewichtstraining. Sogar ein vorgefertigter Trainingszirkel ist auf einem Schild dargestellt, der sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen genutzt werden kann.
Calisthenics-Park am Hochschulsportzentrum der RWTH Aachen
Mies-van-der-Rohe-Straße, 52074 Aachen
Auf dem Gelände des Hochschulsportzen-trums befinden sich zwei Anlagen des deutschen Parkherstellers Playparc. Sie eignen sich für Freeletics, Parkour, Street Workout, Krafttraining, Outdoor-Fitness, Calisthenics und Eigenkörpergewichtstraining. Das Outdoor-Fitnessstudio besitzt Klimmzugstangen, einen Doppelbarren, Sprossenwände, eine Hangelleiter, Reckstangen und eine Devilsladder.
Öffnungszeiten für die freie Nutzung:
Mo-So: 9:00-17:00 Uhr (vor 9:00 und nach 17:00 Uhr sind die Geräte für den Sportbetrieb der RWTH reserviert).
hochschulsport.rwth-aachen.de
Ferberpark Burtscheid – Trimm-dich-Fit
Die Fitnessanlage im Ferberpark ist mit einer kleinen Vielfalt an Geräten und Möglichkeiten ausgestattet, die für alle Personen jeglicher Altersklasse geeignet sind. Von der klassischen Klimmzugstange bis zu einer simplen Brustpresse lässt sich einiges im Ferberpark finden. Vor allem für Familien ist die Anlage geeignet, da wirklich für jeden etwas Passendes dabei ist. Sollte das Interesse der Kinder schwinden, stehen direkt neben der Anlage ein toller Kletterbaum oder ein Spielplatz zur Verfügung.
Fitnessstudios in Aachen
Mcfit
Aachen Arkaden oder Soers
Die beiden Studios der Fitnesskette bieten für jeden ab 15 Jahren, egal welcher Erfahrungsstufe, eine gute und kostengünstige Möglichkeit, Fitness zu betreiben. Der Großteil des Equipments ähnelt sich, jedoch ist die Auswahl im Mcfit Soers größer und bietet vereinzelt Geräte, die sich in anderen Fitnessketten eher selten vorfinden. Außer während der üblichen Stoßzeiten zwischen 18 und 20 Uhr lässt sich dort in Ruhe trainieren.
mcfit.com/de/studios/studiosuche/studiodetails/studio/aachen
FitX
Europaplatz
Das Gym am Europaplatz gehört ebenfalls einer Fitnesskette an und ist ein großes Studio, das in puncto Ausstattung und Preis den anderen in nichts nachsteht. Starten kann man hier mit 15 Jahren. Im Vergleich zum Mcfit gibt es hier aufgrund der größeren Fläche mehr Maschinen und Geräte, die mit der Wertigkeit der anderen Kette gleichauf sind. Wer sich sportlich betätigen und fitter werden möchte oder wem daran liegt, Kraft und Muskeln aufzubauen, hat mit dem FitX eine gute und recht kostengünstige Option. Auch im FitX ist die Uhrzeit, zu der man trainieren möchte, zu bedenken, da die Stoßzeiten zwischen 18 und 20 Uhr das Training sehr erschweren können.
fitx.de/fitnessstudios/aachen-europaplatz
WOF Aachen
Das World-of-Fitness-Unternehmen hat fünf verschiedene Studios in Aachen und Umgebung, die sich alle sowohl vom Preis als auch im Angebot unterscheiden. Bis auf das WOF 1 in der Oligsbendengasse sind alle recht gleich aufgestellt und mit den Gyms aus der McFit- oder FitX-Kette zu vergleichen, jedoch verfügen die WOF-Anlagen über zusätzliche Saunabereiche.
Die Angebote im WOF 1 gehen noch mehr über ein normales Studio hinaus. So kann man dort vor und nach dem Training in einer Lounge mit Billardtisch Zeit verbringen. Das breite Angebot spiegelt sich natürlich im Preis wider, welcher im Vergleich zu den anderen Ketten deutlich heraussticht.
Im Studentenviertel an der Pontstraße gibt es eine Anlage, die günstiger ist, jedoch keine Sauna hat. Eigentlich gibt es auch noch ein WOF extra für Frauen – dieses hat derzeit jedoch geschlossen, es ist ein Umzug ins Blue Gate am Bahnhof geplant.
Startalter im WOF ist 14 Jahre.
wof-fitness.de
Selection Fitness
Das Selection Fitness bietet eine große Auswahl an Geräten, Kursen und Eigengewichtstraining.
In Kombination mit einigen ausgebildeten Trainern, die vor Ort jederzeit unterstützen, ist das Studio ein guter Ort für alle Trainierenden, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Durch das sogenannte E-Gym lässt sich jede Übung an den Maschinen genau auf den Benutzer einstellen und so eine gewünschte Progression herbeiführen.
In Aachen und Umgebung befinden sich fünf Studios der Fitnesskette.
selection-fitness.com
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